拉伸運(yùn)動(dòng)就是通過各種的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的骨骼進(jìn)行拉伸，這種動(dòng)作常坐確實(shí)會(huì)起到增高的作用。比如經(jīng)常的打籃球，做仰臥起坐，做引體向上等都會(huì)對(duì)身體......[查看詳情]
人長(zhǎng)得高矮和遺傳因素有很大的關(guān)系，但是后天的彌補(bǔ)也可以讓身高有突破的。其中可以做的一種動(dòng)作就是拉伸動(dòng)作。可以采用正壓腿、側(cè)壓腿等方法來......[查看詳情]
拉伸運(yùn)動(dòng)可以增加身體的柔軟度，不僅可以塑身還能減肥。拉伸運(yùn)動(dòng)可以讓肌肉韌帶和關(guān)節(jié)之間配合更加柔和，減少肌肉和韌帶受傷的可能性。拉伸運(yùn)動(dòng)......[查看詳情]
拉伸運(yùn)動(dòng)是可以幫助長(zhǎng)高的，有些拉伸運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼的生長(zhǎng)，從而幫助長(zhǎng)高。前腳膝蓋彎曲90度，后腳打直，雙手指尖著地放置在前腳兩側(cè)，后腳......[查看詳情]
堅(jiān)持進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，可以讓身體的柔韌性增加，而且還可以增加肌肉收縮的力量，緩解身體酸痛的癥狀。如果在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，可以減少自己在運(yùn)......[查看詳情]
一般運(yùn)動(dòng)前后的拉伸動(dòng)作是很有必要的，尤其是在冬天，人體的肌肉比較容易僵硬，此時(shí)我們可以在運(yùn)動(dòng)前做一些拉伸動(dòng)作，可以考慮先拉伸肩關(guān)節(jié)周......[查看詳情]
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