跑步姿勢
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長期不運動，體內的血液循環不好，就會出現一些免疫力低下的疾病。相應的就會出現一些身體虛弱的情況發生，所以要注意積極的鍛煉身體，可以采......[查看詳情]
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一般來說在進行短跑的時候，適當進行一下熱身是非常有必要的，尤其是在起跑階段，不要大幅度地擺動自己的身體，要靠雙臂的擺動來帶動身體，身......[查看詳情]
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跑步時要調整好自己的四肢，而且要保持頭和肩部的穩定，頭要正視前方，前臂也要擺動起來，兩臂也要隨著你的步伐而調整。你的下半身也要與上半......[查看詳情]
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跑步機的鍛煉方式和慢跑一樣，首先要準備一雙跑步鞋，而且跑步前也是需要做好熱身運動的，最開始的速度可以稍微慢一些，可以根據自己的運動習......[查看詳情]
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田徑運動不僅可以作為健身運動起到強身健體的作用，也可以作為賽事豐富人們的業余生活，不過田徑運動也有一定的注意事項，最主要的就是在姿勢......[查看詳情]
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現在市面上有很多款式的跑步機，功能很強大很多樣。要把使用跑步機的效果發揮到最大，我們需要保持正確的跑步姿勢，首先，頭要自然擺正，雙肩......[查看詳情]
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