短跑
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一般情況下在跑步完以后是會讓腿變粗的，但是如果在跑步之后進行一些適當的拉伸運動或者是按摩一下就不會出現這種情況，在短跑的時候最需要的......[查看詳情]
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一般來說在進行短跑的時候，適當進行一下熱身是非常有必要的，尤其是在起跑階段，不要大幅度地擺動自己的身體，要靠雙臂的擺動來帶動身體，身......[查看詳情]
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雖然說這個身體機能有一點提高，但也不是沒有辦法快速的提高，跑步不僅要靠我們腿部的力量，還有相當一部分需要我們的爆發力和協調力，除了跑......[查看詳情]
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短跑成績的提高主要可以通過三個方面的調整來實現，分別是反應時間、步伐的頻率和幅度。建議在平時訓練時要注意縮短反應需要的時間，這時一般......[查看詳情]
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