怎么拉伸
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你可以試著先把自己的腿放在一個跟腰差不多高的東西上面，然后再慢慢地向前彎腰，盡量使得彎腰后能夠觸碰到自己的脛骨，這樣子能夠明顯感覺到后......[查看詳情]
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拉伸腿部肌肉的做法是很簡單的，此時是可以將一條腿放在比較高的位置上，然后進行彎腰即可進行拉伸，一條腿做完之后可以換另外一條腿進行，拉伸......[查看詳情]
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堅持做小腿拉伸運動可以起到瘦小腿、塑形的作用。一般可以進行各種類型的壓腿，正壓腿，側壓腿等都可以讓肌肉韌帶起到拉伸的作用。還可以進行臀......[查看詳情]
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拉伸有很多好處，運動之前做拉伸運動能放松肌肉緊張性，增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纖維快速投入到運動中。運動后也可以做拉伸，防止肌肉......[查看詳情]
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在平時愛好運動的人非常多，但是這些人當中，有一部分對于運動之后的拉伸放松不是很重視，尤其是一些高強度的運動之后，拉伸放松身體是必須要做......[查看詳情]
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身體上面的肌肉拉伸也很重要，主要是為了放松身體，緩解肌肉疲勞，避免導致肌肉僵硬和硬化，特別是在一天的工作繁忙中，容易出現肌肉酸硬的現象......[查看詳情]
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