引體向上
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引體向上其實就是在向上的過程當中，整個身體都會再發(fā)力，是背部的肌肉，不論是哪個部位的肌肉都可以通過引體向上來進行鍛煉，所以不管是在訓練......[查看詳情]
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引體向上的動作能夠讓肌肉處于拉伸狀態(tài)，可以刺激骨骼的生長發(fā)育，能夠鍛煉全身各部位的肌肉，在一定程度上可以讓身體長高，不過起到的效果不會......[查看詳情]
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做這種動作是可以長高的，但是作用不大，身高高矮跟遺傳因素有一定的關系，對于說增高可以建議你在日常多做一些體育活動，比如說像跳高了還有跳......[查看詳情]
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在進行單手導體向上時，一定要注意自己手指的保護，注意自己的身體狀況，如果身體狀況不佳，要注意不能強行進行引體向上，否則很容易導致自己......[查看詳情]
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仰臥起坐是一種很簡單也很常見的鍛煉方式，很多人平時在家自己在家的時候也會做一些仰臥起運動。仰臥起坐的時候，首先你要平躺在地上，雙腿稍......[查看詳情]
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