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孕婦缺乏營養會造成什么后果

作者:養生專家  時間:2013-03-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

小編今天在這里告訴準媽媽們,如果孕婦身體里營養缺乏,就會導致流產或死胎,所以,準媽媽一定要注意平時的飲食,適當地補充身體所需要的營養。

孕婦如果不注意營養,容易引起營養缺乏,對孕婦及胎兒將產生不良影響。如果孕婦膳食中蛋白量供應不足,胎兒則生長發育遲緩,孕婦體弱,產后恢復慢,乳汁少等;飲食中維生素A、B、C、D、E攝入量不足活缺乏,均可導致流產或死胎;而鋅的缺乏將影響胎兒神經系統的發育。總之,良好的營養是保障孕婦及胎兒健康的必要條件。

那么孕婦的飲食安排應注意什么呢?

為了保障孕婦和胎兒的健康,專家提出以下4個注意事項:

1.營養要均勻,適量增加副食品的種類和數量。

2.每天吃2-3個雞蛋,以滿足機體在孕期的需要。

3.多吃豆類及蔬菜,提供植物蛋白及維生素和鐵、鈣等。

4.適量吃些小米,有助于補充維生素B等的需要。

當然,一般情況下,孕婦科學的飲食習慣足以補充所需要的營養,但如果說孕婦媽媽比較挑食或者是其他的原因的話,也可以適當地補充一些含有這些營養素的保健品。

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