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寶寶補鈣吸收不好怎么辦

作者:養生專家  時間:2013-01-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

寶寶出生不久,為了更好的促進骨骼發育,家長都會對寶寶進行補鈣。但是有時候

寶寶補鈣

呼收不好,用什么來促進鈣吸收呢?下面我們就為你解決這個問題。

【鈣質的食物來源】

鮮乳是鈣質的最佳來源,由于國內患有乳糖不耐癥者十分普遍,不喝鮮奶者大有人在,除了牛奶之外,還有許多食物也能提供豐富的鈣質,例如:豆腐就是極佳的鈣質來源,它的鈣來自于制作過程中所添加的凝固劑。因此,以硫酸鈣來當凝固劑的豆腐,會比用氯化鎂當凝固劑的豆腐,含有更多的豐富鈣質;不同品牌及不同的制作過程,含鈣量也會不同。當然,也有一些廠商會特別針對寶寶設計含鈣飲料,也是寶寶攝取鈣質的極佳來源。

【增加鈣質吸收之因】

爸媽除了要了解食品中的鈣質含量外,也應關心會影響人體鈣質吸收率的因子,一般會增加鈣質吸收的主要原因有三:

1、當人體對鈣質有需求或飲食中鈣質較缺乏時,吸收反而會變好,例如

生長發育中的嬰幼兒、孩童、青春期的少年等對象,對鈣質的吸收反而會增強。

2、由于活性成分的維生素D會刺激小腸,會讓鈣質吸收更好。

3、胃酸所產生的酸性環境,會增加鈣質吸收,乳酸也會幫助鈣質吸收。

【降低鈣質吸收之因】

在了解增加鈣質吸收的原因后,爸媽也要知道降低鈣質的吸收原因有哪些。

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