腳是是人體元氣凝聚之點。連接人體臟腑的十二經脈有一半起止于腳，有60多個穴位匯集在腳上。古有百病從寒起，寒從腳下生之說，足部健康關系到全身健康。今天小編就教給大家幾種

腳部按摩

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足反射學原理是以生物全息反射學和中醫經絡學為主的邊緣科學。而這一反射的過程，需要人體經絡的配合才能完成。經絡循行線與人體各部位穴位連結在一起。腳上有很多穴位，如果臟腑有病，在大腦皮質內已形成一個病理興奮灶時，由足部反射區傳來的觸壓和痛覺沖動也會形成另一個興奮灶而表現在腳部，從而確定臟腑的病變。

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腳部保健按摩好處多

按摩腳穴可調動人體的內部潛能，增強機體的抗病能力，適宜治療人體各個臟腑器官的疾病，特別對某些慢性病有一定療效。按摩腳穴治病不分陰陽、表里、寒熱、虛實，能標本兼治，整體調理，多功能一次完成。

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按摩腳穴的作用是直接的，它能明顯地起到雙向調節作用，虛者能補，實者能瀉，寒者能溫，熱者能清，積者能散，堅者能軟，損之有余，補之不足，活血散瘀，消腫止痛，疏通經絡，通利關節，扶正祛邪，增強體質。再配合按摩三陰交、足三里、風池穴，可益腎固本、培補真元、固養精氣、強身祛病。

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按摩+足浴，健身又祛病

中醫還十分推崇足浴。每晚臨睡前可用水溫約40℃的水加一勺鹽，將雙腳放入浸泡。5分鐘后，雙手食指、中指、無名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩雙腳腳趾間隙各20次。隨著洗腳與按摩時間延長，為保持水溫在40℃左右，可分次加入適量燙水。按摩后揩干雙腳，再用雙手三指平行按摩同側三陰交、足三里和風池穴各20次。手法先輕后重，由外及內，由表及里，均勻、柔和。

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足底反射區關聯著人體五臟六腑。中藥足浴就是利用內病外治的原理，藥物通過足底反射區到達五臟六腑，促進氣血運行，改善毛細血管通暢，通經活絡，從而改善全身組織的營養狀況，加強機體新陳代謝。

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足底按摩