在生活中常常有這樣的一群人，每天都生活在龐大的壓力之中，在公司為了能夠升職加薪強迫自己每天大量的工作，自然也就面臨著巨大的壓力，而在家里面，為了能夠讓家人生活質量更高，也是面臨著許多的壓力。壓力一大，自然身體健康就容易出現問題，最常見的就是原本烏黑靚麗的頭發卻出現了很多白發，還有的人被人們稱作是“少白頭”。這些情況只要用了下面四種妙方就可以完美解決。

1、內服枸杞子。每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝虧損所致頭目昏花、頭發早白療效不錯。

2、食用黑豆。將黑豆淘洗干凈并經過反復蒸、曬后，貯于瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

3、黑芝麻粥。準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發早白者。每天一劑，分兩次食用。

4、常按太溪穴。位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭發的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭發亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

頭發失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿卜素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，青絲就能變成白霜。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物，否則，毛發就會由黑變灰，進而變白。

那么在平時的生活中如何預防自己長白頭發呢？小編建議大家可以通過給頭皮做運動的方式來起到預防白頭發的作用。每天早起以及晚上睡覺之前一定記得要給頭皮做運動，從額頭到后頸、從太陽穴到頭頂，要逐一按摩。這種按摩可以讓毛囊局部的血液循環速率加快，還能夠讓毛乳頭得到大量的血液供給。頭發的色素細胞的到了營養就會變得非常活躍，自然就會讓頭發變黑。