很多人都會出現(xiàn)這樣的情況，明明剛才記得要做一件事的，但是因為有其他的事耽誤了一會兒，再想要做的時候，突然想不起來了，還有的時候話到嘴邊被人打斷了，就不知道該說什么了，怎么也想不起來，這樣的事情讓很多人覺得惱火，這就說明你的記憶力出現(xiàn)了一點問題。可以吃一些有助于記憶的食物，來讓我們的記憶力不再那么差，畢竟記憶力對我們是很重要，你肯定也不想總是東西的吧，如果忘了重要的事情還會被人埋怨，自己也會懊悔，記憶力不行真的很誤事。那么吃什么食物可以幫助改善我們的記憶力呢？
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
二、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
三、玉米玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
四、魚類它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護(hù)腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
這些食物都是很常見的，大家平時也會吃到，大家在知道可以幫助我們改善記憶力之后就多吃一點吧。當(dāng)然了記憶力的改善還要靠我們自己，平時對重要的事情多記上幾遍，做個小的筆記什么的。
