一些寶寶來說年齡越小啊越容易生病的，特別是很多的家長朋友們面對孩子生病了也是忙的焦頭爛額了，其實也是很無奈很忙碌的，特別是寶寶有時候也不能夠完全的表達自己的思想，尤其是出現了寶寶吃飯很困難的時候，經常的不喜歡吃飯，而且每次都是家長朋友讓孩子搶吃了一些食物，但是寶寶還是不情愿的給吃，那么對于寶寶是不是就缺鋅了呢，要是寶寶出現缺鋅的情況下那么就應該及時的補充鋅了，那么生活中如何從飲食上來補充鋅呢？

寶寶缺鋅還是應該從食物中獲取，當然如果缺的厲害的寶寶是需要通過藥物補充的，比如鈣笛欣、三精葡萄糖酸鋅口服液等等這類的補鋅藥物，不過家長不要隨便給寶寶用藥，尤其是小嬰兒，最好是帶著寶寶去醫院化驗微量元素，然后聽從醫生的建議，這樣更安全可靠一些。

那么就像補鈣補鐵那樣，小嬰兒可以通過母乳來補充，所以母乳補充營養物質自然是需要媽媽在飲食上進行調整從而或者寶寶所需的營養物質，寶寶缺鋅，自然媽媽就要多吃含新高的食物，這樣乳汁中鋅的含量就會高，那么寶寶如果可以自己吃輔食了，補鋅的效果會更直接更明顯一些，花生、核桃、松子、杏仁、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、海魚、牛奶、栗子等等食物中都含有大量的鋅成分，寶寶媽媽可以根據自己寶寶的月齡來選擇含鋅高的食物來給寶寶補充，多給寶寶吃一些粗糧也是有益于補鋅的，很多家長覺得粗糧沒有營養，精米精面才好吃，寶寶才愛吃，其實寶寶的喜好并不一定要根據媽媽的喜好所決定，也不是說粗糧就沒有營養，相反現在粗糧才更健康，精細精美經過加工之后雖然味道上改善了，可是營養成分也會隨之流失，我們給寶寶制作輔食的時候味道固然是重要的，但缺少了營養成分，就失去了進補的意義，寶寶的發育還是需要這些營養物質的。

特別是很多人都知道飲食上補充鋅還是挺多的，特別是上面的幾種辦法呢，如果能讓寶寶很好的吃飯的話，而且一些食物寶寶覺得喜歡吃的話，那是最好的事情了，可以通過一些食物好好的做一下，給寶寶吃，說不定能夠讓寶寶喜歡上吃飯，但是如果寶寶一時半會還是不吃飯那么就應該吃一些藥劑了，那么對于寶寶來說多少還是有一些不好的。