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中醫養生-長壽者愛勞動

作者:養生專家  時間:2013-04-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

生命在于運動,經常運動能助化陽氣,經常運動能使人精神充足,身體健康,祖國醫學也認為:“勞其行者長年,安其樂者短命。”可見勞動對于長壽的重要性。

我國傳統中醫養生學認為:“勞其行者長年,安其樂者短命。”也就是說,勞動能促進生命的運動,使人延年益壽;相反,過于安逸,整天無所事事、游游逛逛,會對健康不利。

我國研究人員曾對1000多名90歲以上的長壽老人調查,發現在這些老人中,體力勞動者占95%,腦力勞動者占5%,他們中的大部分在90歲、100歲時還參加勞動。本市的一項研究發現,在116名百歲以上老人中,有102名老人從青年時代起就從事不同程度的體力勞動,目前還能參加力所能及家務者占31.2%,生活完全自理者占38.6%。而年輕時多從事各種體力勞動,則為長壽奠定了體質基礎。

從醫學角度上講,長期參加體力勞動的人,總是手腳不停,這就有意識地鍛煉了身體,增強了體質;干活容易饑餓,食欲就增強,自然吃飯也香,睡覺也甜;勞動促進了消化功能和心血管功能,心肌跳動有力,血液流動暢通,從而降低了血壓和血脂,新陳代謝也旺盛;

一個人陽氣足,免疫功能也得到增強,外邪不易侵襲人體,對身心都有好處,就起到了保健、養生、防病的作用。長期參加體力勞動,可使人的心腦血管衰退過程推遲10~20年。

有人說得好:“人是動物,就要多動,多動才能不衰。”生活中,我們可以看到,健康長壽常常光顧的是那些勤快好動熱愛生活的老人。英國有一句諺語:“沒有一個長壽者是懶漢。”現在有些人雖然十分希望自己健康長壽,但就是沾染了一個“懶”字。懶于起床,懶于鍛煉身體,懶于做家務勞動,懶于參加社會活動,懶于學習,滿足于整天坐在沙發上看電視、看報紙,甚至一有空就躺到床上。事實上,一個人一旦沾上一個“懶”字,很多慢性疾病會向他襲來,當然也就難以實現健康長壽了。

長壽之人都是勤勞的人,看看古今那些文人學者,我們不難發現,他們都是長壽之人而長壽的秘訣就是一直在工作,一直在用腦!這樣才能保持生命的長久不息!

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