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產后補血:紅糖小米粥

作者:養生專家  時間:2013-05-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

“女子不可百日無糖材料”指的就是紅糖,紅糖性溫,有暖胃健脾、排毒滋潤、散寒活血、緩解疼痛的功效,還含有多種微量元素和礦物質,所以對于女性有很高的滋補作用,特別是對于產后需要調養的女性更加可貴。今天就給大家介紹

紅糖小米粥

的做法。

小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克

做法:

1.備齊材料

小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。

2.小米淘洗干凈,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗凈,去核,紅棗肉切碎備用。

3.取湯鍋,注入適量清水,燒開后放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續熬煮,待紅棗肉軟爛后放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

如果你家里有剛剛生育的人,建議你給她煮一碗紅糖小米粥

,給她補補身體。

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