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枸杞黑豆粥 緩解視疾勞

作者:養生專家  時間:2013-03-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

【導讀】吃黑豆枸杞粥能緩解視疾勞,上班族和學生朋友們可以多喝幾次黑豆味甘、性平,含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質,有補腎強身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平,能夠滋補肝腎、明目、養血、增強免疫力。

原料:

黑豆100克,枸杞5克,紅棗10個。

做法:

鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟爛,即可食用,每日早、晚服食,可長期食用。

提示:

黑豆枸杞粥要每天喝,才能見效。但枸杞不可過量,一般來說,每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎癥、腹瀉等病癥熬粥時不要放枸杞子,僅用黑豆即可,也可用決明子代替枸杞子。

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