火熱的夏季，很多女孩子都愛吃冰品，各種奶油冰點、冰鎮水果都會紛紛進肚，這些寒涼食品雖然能在短時間幫助大家消暑，但是女孩子們如果這么吃的話，時間稍久腸胃就會出現各種不適感覺。輕者胃腸難受，重者胃腸出血。如果你現在已經開始被腸胃不適所困擾，那么就趕緊試試小編今天推薦的

蘋果

蘋果其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

還拉肚子嗎?蘋果湯助遠離腹瀉

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為什么夏天容易拉肚子?

炎炎夏天日，許多人喜歡吃冰淇淋，冰水，涼寒食物來消暑。溫度的驟然變化會造成胃腸黏膜不同程度的損傷，輕者胃腸難受，重者胃腸出血。會使胃腸道受到極度刺激，造成胃腸道吸收食物的障礙，形成水一樣的大便腹瀉。

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拉肚子吃什么好?

可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物，如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。早期吃些清淡米湯，中期好轉后最好吃面條等流質食品，這些食物既易于消化吸收，并含有人體所需的大量電解質，又可補充熱量和維生素。少吃多餐。

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拉肚子不能吃什么?

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1、少吃甜食

因糖類易發酵和脹氣。

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2、盡量減少吃蔬菜

許多新鮮蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，一般情況下這些蔬菜對身體沒有不良影響。但當人處于腹瀉、消化功能失調，或胃酸過低時，腸內硝酸鹽還原菌大量繁殖，此時食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鮮，也會導致中毒而引起腸原性紫紺。

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3、生冷的水果

如番石榴、梨、菠蘿、楊桃、柿餅等生冷瓜果。

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4、經油煎、油炸的食物

肉類、蛋、火腿、香腸、腌肥肉。

治療拉肚子食譜推薦：

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蘋果其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。下面我們介紹兩款蘋果食譜：

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蘋果山藥散

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做法：

1、蘋果干50g，山藥30g。共研為細末。

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2、每次15g，加白糖適量，用溫開水送服。

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功效：蘋果與山藥配伍，能益脾胃、助消化、止腹瀉。

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蘋果湯

做法：

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1、把蘋果洗干凈，切成丁。

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2、加入少量水，用大火煮六七分鐘，待湯汁微黃后即可。

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有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果，吃新鮮蘋果是有通便的作用，不可錯誤食用。

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蘋果