吃什么減肥吃什么美容吃什么營養豐富這是女性朋友每天對飲食最基本的要求，但是冬季，應季蔬菜少，選擇也就變得狹窄了很多，腎氣不足是女性冬季的常見情況，在蔬菜水果少的情況下，那些方法可以既補充腎氣又可以營養身體呢?
黑豆
是不錯的選擇。?
黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均有雌激素樣作用。黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。
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黑豆的好孕吃法：
一、好孕湯材料：當歸50克，金銀花(也就是俗稱的2花)15克，紅棗十顆,黑豆一把，紅糖2兩，雞蛋三至五枚
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做法：當歸和金銀花用紗布包好和其余幾樣一塊兒放鍋中像煮藥同樣，末了湯汁夠一碗就行。然后把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。牢記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。(不用剛1出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
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雞蛋洗清潔，煮1會后敲碎蛋殼，像茶葉蛋同樣，再煮，直到湯汁收到一碗便可。
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有人說放金銀花不太適合，可以不放，其余照常。
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在這個時間段吃，結果會更好：在月經第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
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二、黑豆/黑豆豆乳/黑豆湯①黑豆湯效用：促卵泡發育、補充雌激素
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泡一個晚上，然后加水煮湯也許慢火一小時左右，豆子就對比軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天(從YJ完了之后)
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②黑豆效用：補充雌激素
將多少黑豆用凈水浸泡十二小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經收場后第一天起，天天吃47顆，連吃六天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。
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在這個時間段吃，結果會更好：YJ收場后起六天
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三、黑豆糯米粥效用：改良黃體功能不足
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用料：黑豆30克、糯米60克
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做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥。逐日服用。
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在這個時間段吃，結果會更好：PL后體溫升高后喝。
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好孕的黑豆怎樣選?
又黑又亮的，看起來很摩登，但別被它外面坑騙了，這是舊貨。奇怪的黑豆上附著一層白霜。扳開里面有點青色的是上等貨，白白的是通俗貨。因而想好孕、調節月經的姐妹們一定要睜大眼睛選好黑豆了。
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黑豆
素有黃體酮的美稱，多吃對身體是很好的。
