由于生理特征以及一些疾病和飲食上不太合理等原因，許多女性朋友都會(huì)出現(xiàn)血虛的癥狀。血虛的主要表現(xiàn)有心悸、失眠、暈眩、面色萎黃等，如何改善血虛的癥狀呢?首先保證
健康飲食
是十分重要的。?
引起女性血虛的原因主要有：1、失血過(guò)多。月經(jīng)過(guò)多或產(chǎn)后失血過(guò)多引起女性血虛。另外月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過(guò)多，都可能會(huì)造成女性血虛。2、脈絡(luò)阻滯。當(dāng)身體某處出現(xiàn)瘀血阻滯脈絡(luò)時(shí)，就會(huì)引起新血生成障礙或局部供血不足。3、慢性消耗。如果思慮勞神太過(guò)，血液損耗度隨之遞增，血液的供給和消耗形成差距，消耗越多，差距就越大，最終導(dǎo)致血虛。4、腸胃功能不好。腸胃的功能差、并有長(zhǎng)期腹瀉習(xí)慣者，常產(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)不足現(xiàn)象，而導(dǎo)致血液生成不足。
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血虛女性應(yīng)多吃紅色和黑色食物，如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時(shí)要注意控制脂肪的攝入，因?yàn)橛湍佭^(guò)多會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
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另外，血虛女性可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理脾胃。專家表示，脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過(guò)冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。
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保證
健康飲食
，經(jīng)常鍛煉身體，提高自身的身體素質(zhì)是改善血虛狀況的基礎(chǔ)，擁有健康的身體。
