jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

夏季吃水果,要這么吃

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-05-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

夏季水果大量上市,種類繁多,西瓜,荔枝,桃子,櫻桃等等應(yīng)有盡有。想必您最愛吃的水果也是在夏季才有的吧。可是,這么多的水果,該如何吃才能吃得健康呢?

營養(yǎng)學(xué)家說,水果基本的營養(yǎng)成分類似,如都含有大量的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。但不同的水果,營養(yǎng)價(jià)值略有差異,相對而言,桃子、櫻桃補(bǔ)血;棗子、荔枝維生素C較為豐富;菠蘿、葡萄健胃;西瓜、香瓜去濕利尿。俗話說“過猶不及”,水果同樣如此,別過量是個(gè)大原則具體飲食建議如下:

西瓜

又叫寒瓜,甘甜多汁清爽解渴,夏季特別容易多吃,很多人在不經(jīng)意間一吃大半個(gè)。陳超剛說,西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量,否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

葡萄

葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去,認(rèn)為這樣更有營養(yǎng)。陳超剛說,這種吃法確實(shí)能多攝入點(diǎn)維生素,但葡萄皮含有一種叫單寧的物質(zhì),不僅會產(chǎn)生澀味,還可能會影響消化。所以權(quán)衡利弊,還是吐皮為好。

桃子

多吃桃子幫助補(bǔ)鐵補(bǔ)血,但是有的人對桃子上的毛過敏,吃前可用鹽直接搓桃子的表皮,然后再用水沖洗,能較干凈地去除桃毛,避免食桃?guī)淼南涣蓟蜻^敏。

荔枝

荔枝維生素C含量高,但由于糖度含量高容易上火。所以,吃荔枝注意控制量,每次10來顆比較安全。過量吃荔枝,可能會促進(jìn)體內(nèi)“火氣”爆發(fā),讓喉嚨發(fā)痛,皮膚長暗瘡。

溫馨提示:每日兩次吃不同種類的水果,尤其是兩種不同顏色的水果,更有營養(yǎng)均衡的保健效果。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 69久久夜色精品国产69| 国产欧美在线视频| 国产亚洲精品久久| 亚洲天堂影视av| 欧美性69xxxx肥| 亚洲人高潮女人毛茸茸| 久久久久久久色| 日韩中文字幕在线视频播放| 久久理论片午夜琪琪电影网| 国产精品一区二区三区成人| 一区二区三区黄色| 97免费视频在线| 国产精品中文字幕在线| 国产91免费看片| 中文字幕亚洲欧美日韩高清| 91精品国产91久久久久久吃药| 亚洲国产黄色片| 欧美肥婆姓交大片| 国产视频亚洲精品| 欧美在线一级视频| 视频在线观看99| 国产一区二区香蕉| 欧美性xxxx极品hd欧美风情| 日韩成人中文电影| 奇米一区二区三区四区久久| 中文字幕一区电影| 国产精品欧美在线| 欧美日韩在线影院| 91av在线网站| 在线中文字幕日韩| 国产精品久久久久久久久男| 精品欧美一区二区三区| 亚洲欧美日本另类| 国产999视频| 欧美第一页在线| 色吧影院999| 日韩在线观看网站| 亚洲成人激情图| 欧美日韩精品国产| 中文字幕日韩有码| 91精品国产综合久久香蕉的用户体验|