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咸魚(yú)怎么吃減少毒素?

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-05-08 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

咸魚(yú),雖不能說(shuō)是經(jīng)常在我們視野里出現(xiàn)的食物,但是還是很多人被其獨(dú)特的味道所迷惑。雖然心里也知吃咸魚(yú)不好,那

咸魚(yú)怎么吃

減少毒素呢?來(lái)看看小編的妙招。

喝綠茶。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),引用綠茶可以分解這類(lèi)物質(zhì)的危害。每天喝幾杯綠茶,可以增進(jìn)健康。

吃醋。如果實(shí)在難擋咸魚(yú)的誘惑時(shí),不妨在烹制時(shí)將肉蒸煮透,再加點(diǎn)醋,可以使亞硝胺分解,又不失美味。

運(yùn)動(dòng)加無(wú)鹽餐。口味較重喜歡吃咸魚(yú)的人,應(yīng)多吃水果和蔬菜,每周保證兩次出汗運(yùn)動(dòng),因?yàn)槌龊箍梢耘披}。此外,可每周吃一頓無(wú)鹽餐,這樣有利于平衡細(xì)胞內(nèi)外滲透的壓力,從而逐漸將口味調(diào)淡。不過(guò),無(wú)鹽餐不能吃得太頻繁,一周最多兩次,否則會(huì)破壞體內(nèi)的鈉離子平衡,也對(duì)身體不利。

多吃蔬菜。吃咸魚(yú)的時(shí)候,最好一起吃大量的蔬菜,以便降低咸魚(yú)帶來(lái)的毒素。

咸魚(yú)雖對(duì)身體不利,但掌握了

咸魚(yú)怎么吃

的絕招,也會(huì)化險(xiǎn)為夷。?

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