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虛胖的男人怎么補最好?

作者:養生專家  時間:2013-10-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

虛胖的男人怎么補最好

?中醫指出,我國的肥胖者大部分是虛胖體質,這種體質容易產生疾病,那么如何進補才能改變這種體質呢?

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調查研究指出:我國成人超重率為22.8%,肥胖率為7.1%,其中有不少是屬于虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。

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進補原則:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

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食療方案:在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物,進補效果更佳。

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虛胖的男人怎么補最好

?通過本文的介紹你了解了嗎?另外,羊肉,因其含左旋肉堿,可促進脂肪代謝,有利于減肥,適合虛胖的男士食用。

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