老年人做什么運(yùn)動好？
老年人做什么運(yùn)動好？
病情描述：
醫(yī)生回答：
老年鍛煉的類型要有所選擇,運(yùn)動中不能流行什么運(yùn)動就做什么,比如以前流行的呼啦圈,也不適合中老年人,扭動幅度過大,容易傷到下腰。但是有一樣的運(yùn)動推薦中老年人做,就是玩太極,它的運(yùn)動強(qiáng)度和幅度都很合適。此外,小跑、爬山也適合中老年人。
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