老年人怎樣鍛煉身體？
老年人怎樣鍛煉身體？
病情描述：
醫(yī)生回答：
中年病人經(jīng)常鍛煉是可以的,盡量不要做太大的運(yùn)動(dòng),正常的運(yùn)動(dòng)不會(huì)引起心臟增大,不必過于擔(dān)心。日常生活中要多參加游泳、爬山、快走、慢跑、球類等戶外運(yùn)動(dòng),要注意保持心情舒暢、情緒穩(wěn)定,避免熬夜,保證充足睡眠,多吃些蔬果。不能劇烈運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)身體有一定的幫助。
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