怎么跑步最有效
怎么跑步最有效
病情描述：
醫(yī)生回答：
長時間堅持跑步最有效，能夠起到鍛煉體質(zhì)和減肥的作用。在跑步減肥的時候一般需要長時間堅持才能有一定的效果，長時間堅持跑步半個小時左右，通常能夠加速體內(nèi)脂肪燃燒，從而起到減肥的作用，并且也可以起到鍛煉體質(zhì)的效果，可以讓自己的身體更加的健康。平時還應(yīng)控制自己的飲食，盡量不要吃一些熱量較高和含糖量較高的食物，可以減少身體脂肪堆積。
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