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李宏副主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院  骨科

腰部健身運動通常有哪些

病情描述:

腰部健身運動通常有哪些

醫(yī)生回答:

腰部健身運動通常可以選擇游泳,比比較常見的有氧運動,也可以適當做些打乒乓球或者打羽毛球運動,在運動的時候能夠幫助鍛煉腰部的肌肉力量,還可以維持脊柱的穩(wěn)定,對腰椎間盤突出有好處。如果本身患有腰椎疾病,通常可選擇小飛燕運動,有利于促進病情恢復,平常進行針灸或者按摩,促進血液循環(huán),緩解腰部不適。

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