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增加肌肉的方法有哪些

病情描述：

增加肌肉的方法有哪些

醫生回答：

增加肌肉的方法需要注意合理飲食，多吃一些富含蛋白質食物，比如雞蛋、牛奶、魚肉、豬肉、牛肉，能夠補充身體所需要營養成分，對于增加肌肉是有一定幫助。另外還要適當的進行運動鍛煉，比如練瑜伽、跑步、打籃球等等，通過運動鍛煉的方式也能夠增加肌肉，但是在運動鍛煉的時候，一定要做到勞逸結合，避免做劇烈運動，防止過度勞累。

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