跑步怎么減肚子呢
跑步怎么減肚子呢
病情描述：
醫(yī)生回答：
跑步通常可以瘦肚子，每天跑步的時間控制在15分鐘到20分鐘左右，而且還要控制好飲食，一日三餐定時定量減少包含高熱量和高脂肪食物的攝入。跑步能夠加快全身血液循環(huán)，能夠消耗熱量和燃燒脂肪，但是對肚子上的贅肉可能效果不是很明顯，必要時可以采取俯臥撐或者是仰臥起坐，保持健康作息。
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