堅(jiān)持跑步能練腹肌么
堅(jiān)持跑步能練腹肌么
病情描述：
醫(yī)生回答：
堅(jiān)持跑步一般能鍛煉腹肌，跑步可以減少腹部的脂肪，也可以使腹肌看起來更加的明顯，但是跑步并不能夠達(dá)到鍛煉出發(fā)達(dá)的腹肌。如果想要鍛煉出發(fā)達(dá)的腹肌，需要專門做腹肌肌肉鍛煉，還需要根據(jù)自身的身高體重進(jìn)行針對性的運(yùn)動。在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，也能夠得到改善的效果。
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