瑜伽有多少個體式
瑜伽有多少個體式
病情描述：
醫(yī)生回答：
瑜伽主要包括坐姿，比如手杖式、簡易坐、英雄坐、牛面式、坐立前屈、坐角、束角、單腿背部伸展式、巴拉瓦伽腹部：四柱、船式、上伸腿、仰臥手抓腳趾。另外還包括倒立，比如支撐頭倒立、犁式、肩倒立，以及各種變體。其它：下犬、上犬、拜日序列。適當(dāng)?shù)木氳べτ谏眢w是有一定好處，能夠改善身材，但是要做到勞逸結(jié)合，不建議做劇烈運動。
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