跑步前準備動作是什么
跑步前準備動作是什么
病情描述：
醫生回答：
跑步通常需要做一些熱身運動，比如拉伸雙腿，需要將雙腳并攏，雙手交叉以后向下壓，或者是將一只腳踏出一步，上身向前傾出，另一條腿收緊拉直，然后雙手上下交疊放在大腿上進行壓腿，還可以做左腳踝旋轉以及右腳踝旋轉。跑步之前通常需要做熱身運動，能夠預防肌肉拉傷等情況的發生。
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