如何練提臀
如何練提臀
病情描述：
醫(yī)生回答：
一、后抬腿運(yùn)動(dòng)對(duì)大臀肌有加強(qiáng)作用。把腰骨壓在椅背上，形成伏臥形，上身可放輕松點(diǎn)。若覺(jué)得不舒服，可改用下邊墊墊墊的方式。二、一腳伸直后，慢慢向上抬起，然后，每只單腳做9-10個(gè)算數(shù)1回合，共做2-3個(gè)回合。留意身體不反彈，增強(qiáng)腰背肌，徐徐進(jìn)行即可。這種鍛煉能美化臀型。
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