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長期使用電子產(chǎn)品會(huì)影響睡眠嗎

病情描述:

長期使用電子產(chǎn)品會(huì)影響睡眠嗎

醫(yī)生回答:

長期使用電子產(chǎn)品,可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。如果經(jīng)常的用電子產(chǎn)品,會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞,引起大腦神經(jīng)中樞的混亂,可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,引起失眠多夢的癥狀,所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起補(bǔ)充足夠睡眠,避免熬夜或長時(shí)間的使用電子產(chǎn)品,能夠有利于改善睡眠質(zhì)量。平時(shí)在睡前可以喝一杯牛奶,能夠起到安神的效果,提高睡眠質(zhì)量。

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