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劉石平主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院  營養(yǎng)科

早上吃什么食物好

病情描述:

早上吃什么食物好

醫(yī)生回答:

早上在飲食方面一般需要多補充雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)食物,能夠有效補充身體所需熱量,為一天提供能量。日常生活中可以多補充蘋果、橘子等富含維生素食物,能夠加快身體新陳代謝,減輕腸胃負擔,可以有效排出體內(nèi)毒素以及多余代謝物,起到預(yù)防消化不良效果。患者也可以通過增加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等,能夠達到強身健體效果,有利于身體健康。

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