每天睡幾小時算正常？
每天睡幾小時算正常？
病情描述：
醫生回答：
成年人每天推薦的睡眠時間通常在7到9小時之間，這是大多數健康成年人維持身體和心理健康所需的睡眠時間。然而，個體差異較大，有些人可能需要更多的睡眠，而有些人可能需要較少。睡眠質量同樣重要，良好的睡眠習慣和環境有助于提高睡眠質量。對于兒童和青少年，推薦的睡眠時間更長，因為他們的身體和大腦仍在發育。總之，保持規律的睡眠模式和充足的睡眠時間對健康至關重要。
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