每天睡多久最健康？
每天睡多久最健康？
病情描述：
醫(yī)生回答：
成年人每天推薦的睡眠時間為7至9小時，以維持最佳的健康和認(rèn)知功能。睡眠時間的個體差異較大，但大多數(shù)成年人需要在這個范圍內(nèi)的睡眠時間來保持身體和心理健康。長期睡眠不足或過度睡眠均可能增加慢性疾病的風(fēng)險，如心血管疾病、代謝紊亂和認(rèn)知功能下降。因此，根據(jù)個人的生活方式、工作需求和健康狀況，調(diào)整睡眠時間以確保獲得充足的休息是非常重要的。
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