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胡佳副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  中醫消化科

減脂時喝乳清蛋白還是分離乳清蛋白?

病情描述:

減脂時喝乳清蛋白還是分離乳清蛋白?

醫生回答:

在減脂過程中,選擇乳清蛋白或分離乳清蛋白取決于個人的營養需求和目標。乳清蛋白含有一定比例的脂肪和乳糖,適合需要額外能量和碳水化合物的人群。而分離乳清蛋白經過進一步加工,去除了大部分乳糖和脂肪,蛋白質含量更高,適合乳糖不耐受或需要嚴格控制脂肪攝入的減脂者。兩者都能提供必需氨基酸,促進肌肉修復和增長。建議根據個人健康狀況和減脂目標,咨詢營養師或醫生,制定個性化的營養補充計劃。

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