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胡佳副主任醫(yī)師

江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院  中醫(yī)消化科

減肥時(shí)可以吃雞蛋黃嗎?

病情描述:

減肥時(shí)可以吃雞蛋黃嗎?

醫(yī)生回答:

在減肥期間,雞蛋黃是可以適量食用的。雞蛋黃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì),對(duì)于維持身體健康和促進(jìn)肌肉修復(fù)具有重要作用。然而,雞蛋黃中的脂肪含量較高,尤其是膽固醇含量,因此建議減肥者適量食用,避免過量攝入。通常情況下,每天攝入一個(gè)雞蛋黃是可以接受的,既能滿足營養(yǎng)需求,又不會(huì)導(dǎo)致熱量過剩。在減肥過程中,應(yīng)注重均衡飲食,合理搭配蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以達(dá)到健康減肥的目的。

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