減肥期一天喝多少水合適？
減肥期一天喝多少水合適？
病情描述：
醫生回答：
在減肥期間，保持充足的水分攝入對于維持身體代謝和促進脂肪燃燒至關重要。建議每天至少攝入2000毫升至2500毫升的水分，這相當于大約8至10杯水。水分的攝入量應根據個人的體重、活動水平和氣候條件進行適當調整。例如，體重較重或在炎熱氣候中活動較多的個體可能需要更多的水分。同時，應注意避免在餐前大量飲水，以免影響食欲和消化。保持適當的水分攝入有助于減少饑餓感，提高減肥效率。
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