晚上最佳睡眠時間是什么時候
晚上最佳睡眠時間是什么時候
病情描述：
醫生回答：
晚上最佳睡眠時間通常情況下在晚上10點到第2天早晨6點，但具體時間需要根據個人體質以及年齡決定，在合適自己的睡眠時間內進入深度睡眠，可以加快新陳代謝，促進身體發育，某些器官在人體進入深度睡眠時開始工作，幫助身體排出毒素，并且按時睡覺能夠緩解疲勞，使身體恢復體力，避免身體長時間運行負擔過重。
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