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劉石平主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院  營(yíng)養(yǎng)科

跑步后可以喝牛奶嗎

病情描述:

跑步后可以喝牛奶嗎

醫(yī)生回答:

跑步后可以喝牛奶,牛奶里面還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能補(bǔ)充身體能量,喝牛奶對(duì)身體有很大的好處。牛奶含有緩解饑餓,能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)人體新陳代謝,能減少體內(nèi)通過(guò)運(yùn)動(dòng)熱量產(chǎn)生分解的脂肪減少,能讓身材變瘦,還不會(huì)出現(xiàn)脫水狀態(tài)。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步,能讓身材更加完美,身體也更加的強(qiáng)壯。

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