喝酸奶好還是純牛奶好
喝酸奶好還是純牛奶好
病情描述：
醫(yī)生回答：
酸奶和純牛奶各有其獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康益處。酸奶由牛奶發(fā)酵而成，含有豐富的益生菌，有助于改善腸道菌群平衡，促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，酸奶中的乳糖部分被分解，對(duì)于乳糖不耐受者更為適宜。而純牛奶則富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，有助于骨骼健康和肌肉功能。選擇酸奶還是純牛奶，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)需求、健康狀況以及口味偏好來決定。對(duì)于大多數(shù)人來說，兩者適量交替飲用，可以更好地滿足身體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)素的需求。科普文章，僅供參考。如有不適，請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)。
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