喝牛奶有哪些健康益處
喝牛奶有哪些健康益處
病情描述：
醫(yī)生回答：
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的食品，含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B2、維生素B12等營養(yǎng)素。長期適量飲用牛奶可以增強骨骼和牙齒健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；牛奶中的蛋白質(zhì)有助于肌肉生長和修復(fù)；牛奶還含有免疫球蛋白，可以增強人體免疫力。此外，牛奶中的鉀元素有助于維持心臟和肌肉功能，而乳糖則有助于腸道內(nèi)益生菌的生長，改善消化功能。因此，適量飲用牛奶對人體健康具有多方面的積極影響。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫(yī)。
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