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張本青副主任醫師

中國醫學科學院阜外醫院  心外科

哪些有氧運動有利于降低心率嗎

病情描述:

哪些有氧運動有利于降低心率嗎

醫生回答:

在日常生活中可以通過跑步、跳繩等有氧運動,可以有效使心肌收縮力增強、外周血管擴張,具有增強心功能降低血壓,預防心臟疾病效果。在飲食方面去避免吃辛辣、刺激性食物,主食應以清淡為主,可以多吃紅蘿卜、西紅柿等富含營養且容易消化飲食,堅持早睡早起,避免熬夜,養成良好生活作息習慣,并且需要定期到醫院檢查身體,可以有效預防疾病發生。

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