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李尚儉主任醫師

陜西省人民醫院  心血管內科

血脂高吃什么好

視頻內容

血脂高的患者,首先我們飲食要注意,避免吃一些高脂肪、高膽固醇的食物,比如說動物的肥肉,腦花,動物的內臟,那么一些奶制品,奶油制品,尤其是還有油炸的食品,這些都是富含高膽固醇,高脂的食物,所以我們要盡量的少吃。我們可以吃一些粗糧,比如說燕麥、玉米面、蕎麥等等,這些富含膳食纖維的食品,它同時也有一定的降脂的作用,那么從蛋白質的攝入角度上來講,我們可以吃一些植物蛋白,吃一些豆制品,另外建議要多吃蔬菜,蔬菜我們可以吃芹菜、絲瓜、木耳這些,它可以降低膽固醇的作用,另外還要強調,一些堅果的脂肪和膽固醇的含量也比較高的,比如說芝麻,核桃,花生等等,這些堅果類的食品,我們也是要適當的控制的。

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