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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

吃西瓜能減肥還是增肥

視頻內容

吃的量大,會起到增重的作用,吃的量少,體重影響不大。吃西瓜是否能減肥,我們知道減肥的關鍵是攝入食物的總量。西瓜平均來算,它的含糖量是百分之四,而蘋果的含糖量是百分之十五。我們舉一個例子,西瓜它的總重量一般是幾斤,大的能到十斤,到幾十斤。而蘋果一般的重量不到半斤。如果吃的量比較大,熱量就很多,就會起到增加體重的作用。如果吃的量少,就是相對高含糖的水果,含糖量還是低的,對于體重來說影響就不大。專家提示:減肥的關鍵是控制攝入食物的總量,吃的量大,會起到增重的作用,吃的量少,體重影響不大。

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