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張季林主任醫師

江西省人民醫院  中醫科

補氣血不用吃藥-這3物補血速度快

視頻內容

補氣血,不用吃藥,這3物補血速度快,大家好,俗話說的好,藥補不如食補,食物,既可以調理,又可以養生,對補氣血而言,通過飲食來調理氣血是一個特別好的選擇。今天給大家介紹3種補氣養血的食物。

第一就是瘦肉,瘦肉里面含有豐富的蛋白質,蛋白質也是血液的一個組成成分,可以生血活血,同時瘦肉里面的血紅素含量高,含鐵量非常豐富,而且容易被人體吸收。

第二個就是胡蘿卜,胡蘿卜它有土人參的稱號,能夠補血養肝,還可以健脾,補中益氣,尤其是可以改善我們的肝血虧虛引起的視力下降、夜盲等癥狀。

第三個就是紅棗,大家都很熟悉,能夠滋補脾胃,養血安神,對于貧血、氣血不調都有很好的調理作用。

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