睡眠質量不好的原因，精神心理的因素，緊張焦慮的情緒， 睡眠暫停呼吸綜合征，高血壓、糖尿病這些慢性疾病， 都會導致睡眠質量下降。

• 睡眠質量不好在我們的醫學當中就是睡眠障礙的一種表現形式，我們說睡眠障礙表現為入睡困難，睡眠質量下降以及早醒等多種表現形式，當我們出現睡眠質量不好的時候我們要考慮以下一些原因造成的這種情況。
• 首先比較常見的就是一些精神心理方面的因素造成的睡眠質量下降，例如焦慮緊張的情緒以及白天腦力活動或者是體力活動過于繁忙，壓力過大等，這些都可以導致夜間多夢，易醒等睡眠質量下降的這樣的一些情況出現。
• 同時一些軀體的疾病例如睡眠呼吸暫停綜合征，這樣的病人在打呼嚕的時候會造成睡眠的過程當中低氧血癥的出現，在這個時候也會造成睡眠當中容易憋醒，做噩夢的情況出現。
• 如果這種情況出現了以后我們就應當到醫院去進行一些檢查來避免一些器質性的疾病造成的睡眠質量下降，此外一些軀體的疾病例如高血壓，糖尿病等慢性疾病都可以在睡眠當中出現一些血壓的異常或血糖的異常的升高或者降低都有可能造成睡眠質量的下降。
• 如果出現睡眠質量下降的時候，如果偶爾出現這樣的情況我們只需要對癥治療就可以了，如果我們這樣的睡眠質量下降超過三個月，我們就屬于一種慢性睡眠障礙，在這個時候應當及時到醫院就診，明確病因并且對癥治療。