牛奶和橙子盡量分開吃，一起吃容易消化不良，影響吸收，還可能會(huì)導(dǎo)致蛋白凝固，胃腸不適，建議隔開兩種食物的食用時(shí)間。

• 牛奶和橙子這兩種食物最好要分開吃，水果和乳制品還是分開吃比較好，一般說來一起吃會(huì)造成消化不良也會(huì)影響牛奶的吸收和消化。
• 水果當(dāng)中含有酸性的物質(zhì)與牛奶發(fā)生化學(xué)反應(yīng)會(huì)影響到牛奶的吸收，另外水果里邊含有豐富的維生素而牛奶也含有豐富的蛋白質(zhì)，如果說兩種食物一起食用就會(huì)造成蛋白的凝固進(jìn)入胃里面就會(huì)使胃不舒服甚至?xí)霈F(xiàn)胃脹胃痛或者腹瀉，對(duì)于胃腸比較虛弱的人更容易出現(xiàn)這種癥狀，因此這兩種食物最好要分開吃。
• 如果說兩種食物一定要一起吃，還是建議這兩種食物要隔開一段時(shí)間甚至一個(gè)是在飯前吃飯一個(gè)是在飯后吃，或者是一個(gè)是在早晨或者一個(gè)是在下午吃，這樣這兩種食材的成分就避免了相互干擾出現(xiàn)了兩種食材的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收的困難或者造成了臨床上一些胃腸不適的情況，這樣就會(huì)明顯的減少這種副作用的發(fā)生。