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張銀剛主任醫(yī)師

西安交通大學第一附屬醫(yī)院  骨科

腰椎間盤膨出正確睡法

視頻內(nèi)容

  • 一般來說側(cè)臥位或平臥位都行。
  • 腰椎間盤膨出嚴格來說不是一種激化只是一種過程,就像兒童剛生下來的時候皮膚很有彈性,隨著年齡增加皮膚越來越?jīng)]有彈性到一定年齡以后會出現(xiàn)皺紋。
  • 椎間盤也一樣剛開始有水分隨著年齡增加以水分越來越少,但脊柱的負荷是沒有變化的會吧椎間盤壓扁向四周膨出這就叫椎間盤膨出,但再嚴重會吧髓核壓出來叫突出。
  • 對于膨出的病人如果沒有癥狀不需要特殊治療,但是要注意用腰的一些正確知識,比如搬重東西一定不要搬特別重彎腰的時候要正確。
  • 沒事的時候要多鍛煉腰背肌,睡覺建議睡硬板床,如果睡軟床不利于脊柱的康復,白天站立位對全身的重量壓在椎間盤上椎間盤膨出會更加膨出,但晚上躺床上壓負荷會降低椎間盤會進一步彈回去會得到一些休息。
  • 所以睡覺最好睡硬板床休息,一般來說側(cè)臥位或平臥位都行,因為躺到床上后體重重量已經(jīng)得到了分散不會加劇腰椎間盤膨出。

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