- 失眠多夢就是睡眠障礙，在我國非常多見，大概占人群當中30%到40%。實際失眠大部分是老年人，因為人體睡眠的需要量與年齡呈負相關。
- 現在好多的年輕人晚上熬夜玩手機，時間久了會引起精力、體力、情緒，影響到學習、工作。
- 原發性的失眠也有，但是大部分的失眠背后都有心理因素，另外失眠可能是精神類疾病導致的，如抑郁癥當中98%的都有失眠。
- 失眠有好多類型，有入睡困難型、早醒型、易醒型、多夢等。
吃什么有助于睡眠
失眠多夢是怎么回事
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