- 輕度級焦慮癥可以通過自我調節來緩解。自我調節要糾正病人的錯誤認知，如總是擔心、恐懼、害怕，把注意力放在身體內部。
- 有些病人總是來醫院檢查，換醫院、換醫生，所有的結果都正常，但病人自身總是不放心。這種醫療行為反映出病人的個性特征，也就是自己嚇自己。個性的東西可能需要糾正，患上輕度抑郁癥時可以轉移注意力、做一些運動鍛煉來緩解焦慮或抑郁情緒。
- 焦慮非常嚴重的時候可能需要藥物干預并進行心理咨詢或心理治療。
吃什么有助于睡眠
焦慮癥的自我治療
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